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局工会举办2018年度心理减压讲座
发布时间:2018-04-24 11:32  来源:昆山市国土资源局  字号:[ ]

 

420午,局工会在不动产登记中心举办了《一颗葡萄干开始的减压》的心理减压讲座,特别邀请了昆山市心理咨询协会副会长包敏娟老师担任主讲。

讲座主要是关于如何提高广大职工情绪管理能力和心理减压技巧为主题,进一步提高自身心理弹性和积极向上的良好生活态度。课间大家热情高涨,互动积极,现场气氛十分活跃。包老师带领大家从品尝一颗葡萄干开始,引导大家充分发挥自己的想象力,提高注意力,体会不同的想象空间、不同的认知带给自己的不同体验。通过许多趣味互动体验游戏教大家如何放松调节身心,包括肢体舒展、拥抱自己、呼吸吐纳和蜡笔画图。在轻松愉快的氛围下,帮助大家认识压力,通过有效、科学的方法缓解压力,对自己的情绪进行科学管理,朝着健康、积极的方向发展。

参加本次活动的约50讲座时间虽然短暂,但是感受却非常真实、深刻,大家初步了解了心理学对于我们工作和生活的意义因这样的互动而亲切讲解方式,内容浅显易懂,许多人听完讲座后都感到了轻松和释然,本次活动不仅让大家人意识到心理健康的重要性,也使得大家掌握了多种心理调适的方法,获得了一场特别的心理体验。认识到良好的心态能让我们积极向上、充满自信,使自己在工作、学习和生活中成为游刃有余的驾驭者。